Τμήμα Μαζικής Άθλησης

ΔΗΜΟΣ ΠΑΛΑΙΟΥ ΦΑΛΗΡΟΥ
δωρεάν γυμναστική για όλους
υπό την επίβλεψη του
ΧΡΗΣΤΟΥ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Ολυμπιονίκη- Παγκόσμιου Ρέκορντμαν

Γυναικεία

Ομαδικά προγράμματα για βελτίωση της φυσικής κατάστασης, για επαναφορά του σώματος στις σωστές αναλογίες, για απώλεια βάρους, για σύσφιξη.

Περιλαμβάνει:

  • Βαράκια
  • Λάστιχα
  • Σουηδική
  • Κυκλική
  • Aerobic
  • Pilates
  • Step
  • Κοιλιακούς
  • Γλουτούς
  • Medicine ball
  • Yoga
  • Μπάρες
  • Stretching

Ανδρικά

Υπό την επίβλεψη του Χρήστου Παπανικολάου παγκοσμίου ρέκορντμαν-ολυμπιονίκη

Γυμναστική για βελτίωση της φυσικής κατάστασης, για μυϊκή ενδυνάμωση, για απώλεια βάρους, ακόμα και για άτομα που δεν έκαναν ποτέ γυμναστική στη ζωή τους.
Εξειδικευμένες ασκήσεις με βαράκια λάστιχα, μπάρες, μηχανήματα κοιλιακών κλπ.

Καθημερινά στο Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο
Ώρες προγραμματων: 19:00-20:00 , 20:00-21:00
Τηλ: 210-9848730

Παιδικά

Προγράμματα δημιουργικής απασχόλησης για παιδία από 5 έως 12 ετών για βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης, για βελτίωση της αντοχής στο διάβασμα.

  • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης
  • Γνωριμία με τα διάφορα αθλήματα
  • Καλλιέργεια διαφόρων δεξιοτήτων όπως : δύναμη, ταχύτητα, ευλυγισία, ισορροπία
  • Ανάπτυξη ομαδικού πνεύματος
  • Πρώτη επαφή με τη γυμναστική μέσα από παιδαγωγικά παιχνίδια

Εγγραφές: Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Π.Φαλήρου
Τηλ: 210-9848730
Ημέρες: Δευτέρα-Τετάρτη-Πέμπτη (18:00-19:00)

Σχολή άλματος επί κοντώ (Για πρώτη φορά)

Εκμάθηση του αγωνίσματος για αθλητές/τριες από 11 ετών και άνω. Εκμάθηση της τεχνικής και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Ποδηλασία

Σε συνδυασμό με γυμναστική για την ενδυνάμωση και των μυών του πάνω μέρους του σώματος.

3η Ηλικία

Για βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων με ειδική γυμναστική για ευεξία και τόνωση των μυικών ομάδων του σώματος.
Για βελτίωση της κινητικότητας, ευκινησίας, ευρωστίας και υγείας .
Για καλύτερη φυσική κατάσταση, βελτίωση της αντοχής, της δύναμης, της ευκαμψίας.

Ελάτε να σταματήσουμε τον χρόνο!
Το αντίδοτο είναι η κίνηση, η ειδική γυμναστική, η τόνωση της καρδιάς, η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και η μυϊκή ενδυνάμωση.

Κάθε Τρίτη και Παρασκευή 17:00-18:00

Σας περιμένουμε στο Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο
Τηλ. για πληροφορίες και εγγραφές :210-9848730
Ώρες 17:00-21:00
Καθημερινά, Μαρίνα Φλοίσβου- Τροκαντερό

 

ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ:

ΙΩΑΝΝΑ ΚΟΝΤΟΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΥ
ΕΦΗ ΧΑΣΑΠΟΠΟΥΛΟΥ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ
ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
210-9848730