Μένουμε Σπίτι – Γυμναστική!
Γυμναστική στο σπίτι! Αυτό προτείνουν οι γυμνάστριες στο blog του 4ου Δημοτικού σχολείου Π.Φαλήρου. Με αυτό τον τρόπο θα έχουν ενέργεια, καλή διάθεση και καλή φυσική κατάσταση.
2 βίντεο από το Σπύρο Σαμόλη προπονητή καλαθοσφαίρισης και εργαζόμενο στα ΚΔΑΠ Π.Φαλήρου για τους μικρούς μας φίλους και τους γονείς τους.
-Ζέσταμα,διατάσεις
-Δρομικές ασκήσεις
-Ασκήσεις βασικής τεχνικής στο μπάσκετ
Υλικά:μια πετσέτα,μια μπάλα του μπάσκετ (εναλλακτικά χρησιμοποιούμε παιδική μπάλα),καλή διάθεση!
-Ώρα απασχόλησης: 30´- 45’
• Η Γυμνάστρια του 4ου Δημοτικού σχολείου Ζωή Παπαιωανίδου μας δίνει οδηγίες για γής να γίνεται πολύ προσεκτικά
Το πρόγραμμα έχει γυμναστική για ΜΙΚΡΟΥΣ & για μεγάλους!!!! Μπορείτε να κάνετε το πρόγραμμα 2-3 φορές με διάλειμμα 1-2 λεπτά, ανάλογα τις αντοχές σας (Ακούστε το σώμα σας και πράξτε ανάλογα)
Από την Μαρία Οικονόμου-γυμνάστρια στα ΚΔΑΠ Π.Φαλήρου
Ασκήσεις μέσα από παιχνίδι :
